ブログをご覧いただきありがとうございます。
内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
本日は腰痛セルフケアのご紹介。
私自身は腰痛はありませんが、もし痛みが出た際は間違いなく最初にこのセルフケアをおこないます。それくらい簡単で尚且つ効果の出やすい内容ですので腰痛でお困りの方は是非おこなってみてください。
やり方は簡単で『痛みのある側の脇腹をギューッとつまんで5秒キープ』以上。
注意点はやっていただくと分かるかと思いますが、しっかりつまむことが出来ると結構痛いです・・・そこを緩めることなくギューッとつまみましょう。
脇腹には腰痛に関係する内腹斜筋（ないふくしゃきん）や外腹斜筋（がいふくしゃきん）といった骨盤の安定性を保つ筋肉が存在します。この筋肉たちの柔軟性が低下することで骨盤の位置が不安定になり腰痛を引き起こす可能性があります。その為、脇腹の筋肉の柔軟性は重要になってきます。
今回のセルフケアで効果の出た方は是非継続的におこない腰痛を撃退しましょう。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
■ＬＩＮＥでのご予約はコチラから↓↓
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=522xyhvf
