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石川県内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
「最近、疲れやすい」「肩こりや頭痛が続く」…もしかするとその原因、猫背かもしれません。
猫背は見た目の問題だけでなく、体の内側にもさまざまな悪影響を及ぼします。
今回は鍼灸・整体師の視点から猫背が引き起こす意外な不調と、その改善方法についてお伝えいたします。
そもそも猫背とは？
猫背とは背中が丸まり、頭が前に突き出た姿勢のこと。
医学的には「円背（えんぱい）」や「前傾姿勢」とも呼ばれ、胸椎（胸の骨）の後弯が強くなる状態を指します。
この姿勢が続くと、筋肉や関節、内臓にまで負担がかかり、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
猫背が引き起こす意外な不調
1.頭痛・めまい
猫背になると、首の後ろにある後頭下筋群がコリやすくなります。
この筋群は、脳や自律神経と関係の深い部位であり、血流や神経伝達が滞ることで、緊張型頭痛やめまいを引き起こすことがあります。
2. 呼吸が浅くなる
猫背によって胸郭（きょうかく）が圧迫されると、肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなります。
これにより酸素の取り込みが減少し、疲労感や集中力の低下を招くこともあります。
3. 消化不良・便秘
前かがみの姿勢は、胃や腸を圧迫し、消化器官の働きを妨げます。
その結果、胃もたれ・便秘・食欲不振などの消化不良が起こりやすくなります。
猫背の原因とは
猫背になる原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。
・長時間のスマホ・パソコン作業（ストレートネックの原因にも）
・運動不足による体幹筋（特に脊柱起立筋・腹横筋）の低下
・高さの合わない枕や椅子
・精神的ストレスや緊張による筋緊張の持続
猫背を改善するために気を付けなくてはいけないことは？
同一姿勢を避けて、こまめに体勢を変えることが大切です。同じ姿勢が続くことで、筋肉はそのカタチで凝り固まりますので注意しましょう。
猫背は“放っておかない”ことが重要！
猫背は見た目だけでなく、体の内側にも多くの不調を引き起こす原因になります。
日常の姿勢を見直し、必要に応じて整体などの専門的なケアを取り入れることで、早めの回復が期待されます。
当院の猫背への取り組み↓↓↓
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
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