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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
雨が降る前になると頭が重くなる、天気が崩れると肩こりがひどくなる。そんな経験はありませんか？
「いつもの肩こりだから」「天気のせいだから仕方ない」と我慢している方も多いのではないでしょうか。
実は、気圧や気温などの気象変化は、頭痛や肩こりに影響することがあります。今回は、天気が悪くなると体の不調が出やすい理由と、自宅でできる対策について解説します。
なぜ天気が悪くなると頭痛が起こるの？
気圧が変化すると、体がその変化を感知し、頭痛が起こったり、もともとある頭痛が悪化したりすることがあります。
特に、片頭痛がある方は気圧の変化に影響を受けやすいとされています。内耳と呼ばれる耳の奥の器官が気圧の変化を感知し、神経の働きに影響することなどが関係していると考えられています。
また、気温の変化や睡眠不足、ストレスなどが重なると、頭痛が起こりやすくなる場合もあります。
肩こりと頭痛は関係している？
肩こりがひどくなると、首から後頭部にかけて重だるさや痛みが広がることがあります。
これは、首や肩まわりの筋肉が緊張し、頭痛につながることがあるためです。
特に、次のような習慣がある方は注意が必要です。
・デスクワークやスマートフォンを長時間使用する
・無意識に肩をすくめている
・首を前に突き出した姿勢が多い
・運動不足で同じ姿勢が続いている
こうした習慣に気象変化や睡眠不足などが重なると、肩こりや頭痛がつらくなることがあります。
肩こり・気象による頭痛を和らげるための対策
大切なのは、天気の変化だけに注目するのではなく、日頃から体への負担を減らしておくことです。
・肩をゆっくり回す
肩を前後にゆっくり回し、肩まわりを動かしましょう。痛みのない範囲で行うことがポイントです。
・同じ姿勢を長時間続けない
デスクワーク中は、こまめに立ち上がったり、首や肩を軽く動かしたりしましょう。
・睡眠と食事のリズムを整える
睡眠不足や食事を抜くことは、頭痛の引き金になる場合があります。できるだけ生活リズムを一定に保ちましょう。
・天気と体調の関係を記録する
頭痛が起きた日時や天気、睡眠時間などを記録すると、自分にとってのきっかけを把握しやすくなります。
繰り返す肩こりや頭痛を我慢していませんか？
気象変化による不調は、気圧だけでなく、筋肉の緊張や睡眠、ストレスなど複数の要因が関係していることがあります。
そのため、肩を揉むだけでは十分に改善しないケースもあります。
当院では、肩や首の状態だけでなく、姿勢や体の動かし方なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
「雨が降るたびに頭痛がする」「肩こりがひどくなると頭まで痛くなる」といったお悩みがある方は、一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
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