実際に私がおこなう肩こり解消セルフケアのご紹介

ブログをご覧いただきありがとうございます。
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術の
筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。

肩こり解消のポイントは何といっても肩甲骨の可動域をあげることが非常に重要になってきます。

実際に肩こりがお悩みでご来院される方の肩甲骨の状態を診ても可動域の悪さが顕著に目立ちます。

それを解消するには懸垂（ぶら下るだけでもOK）がおススメです。

パソコンやスマホの普及に伴い現代人は肩を外転９０度以上あげることが少なくなってきました。その影響で肩甲骨が凝り固まり肩こりを引き起こす方が多くいらっしゃいます。

懸垂をおこなうことで肩甲骨の外転角度があがり、普段動かしていない筋肉が引き伸ばされ肩こり解消に効果が期待できますので是非おこなってみてください。

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号　灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。