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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る施術院です。
「最近、腰が重い…」「座ってるだけなのに、なんでこんなに痛いの？」 そんなあなたに、試してほしいのが“骨盤ゆらし”です。
なぜ座りっぱなしが腰に悪いのか？
長時間座っていると骨盤まわりの筋肉が固まり血流が悪くなります。 その結果、腰に負担がかかり、痛みやだるさにつながることがあります。
でも、ちょっとした動きでその負担を軽くすることが出来ます。
5分でできる「骨盤ゆらし」のやり方
①椅子に浅く座り 背もたれに寄りかからず、骨盤を立てるように座ります。
② 骨盤を左右にゆっくり動かす。お尻の片側に体重を乗せるように、左右にゆらゆら。 呼吸は止めず、リラックスしながら。
③ 前後にもゆらして骨盤を前に倒す→戻す→後ろに倒す→戻す、を繰り返します。 腰の奥がじんわり温かくなってきたら、効いてる証拠！
④ 1分×3セットでOK！ 合計5分以内でできるので仕事の合間にもぴったり。
ちょっとした習慣が、腰を守る
この動き、地味だけど効果は期待できます。 「腰が軽くなった」「午後の集中力が上がった」っていう声も多いんです。
整体院でもよくおすすめするケアなので、ぜひ今日から試してみてください。
腰はあなたの毎日を支えてくれている大事なパートナーです。 １日5分だけでもお体をいたわってあげましょう！
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
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