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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
そんな準備体操では運動は長続きしません！！
運動を始めようと思い、準備体操に長い時間をかけていませんか？
残念ですがこのタイプの方は運動を継続することが困難かもしれません。
運動を始めたての頃はケガを防止する為に長時間かけて準備体操をおこなう方がよくいらっしゃいますが、継続するにあたりこれが大きな落とし穴だったりします。
長時間かけて準備体操が継続出来るのであれば一番ベストなのですが、継続するにあたってこの事前の準備体操が手間になり運動から遠のかれる方がよくいらっしゃいます。
運動は一にも二にも継続が一番大切です。
その為、私の院ではまずは運動を継続することを目標にしてもらう為に最初は3つのストレッチだけしてくださいとお話をさせていただいています。
本日はその厳選した準備体操に最適なストレッチ3選をご紹介させていただきます。
関節は大きく小関節と大関節の2つに分かれます。
本日ご紹介したストレッチは大関節である股関節、肩関節、膝関節を中心としたストレッチになります。
その他にも大切なストレッチはありますが、継続するためにまずは本日ご紹介したストレッチを準備体操にしましょう。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
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