ブログをご覧いただきありがとうございます。
石川県内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
腰痛や姿勢の悩みでコルセットを使っている方は多いのではないでしょうか？
当院は石川県内灘町で腰痛専門院としてやっているので、「コルセットってずっとつけていても大丈夫？」「外すタイミングがわからない」というご相談をよくうけます。
本日は鍼灸・整体師の視点からコルセットの正しい使い方と、注意点についてお伝えします。
そもそもコルセットの役割とは？
コルセットは腰や背中の筋肉・関節を一時的に安定させるための補助具です。
主に以下のような目的で使用されます。
1.腰の安定化（ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど）
2.筋肉のサポート（筋力が低下しているとき）
3.姿勢の補正（猫背や反り腰など）
正しく使えば、痛みの軽減や動作のサポートに有効です。
コルセットのつけっぱなしがNGな理由
上記にも記したように、コルセットは正しく使用すれば体にとっては、とても有効なものになりますが使い方を間違えると逆効果になることもあります。
1.筋力の低下を招く
コルセットが体を支えてくれる分、本来自分の筋肉が担うべき役割が減ってしまいます。
特に腹筋や背筋などの体幹筋が使われなくなると筋力が低下し、結果的に腰痛が慢性化するリスクが高まります。
2.血流の悪化
長時間の着用は腹部や腰部の血流を圧迫し、筋肉の柔軟性や回復力を低下させることがあります。
これが痛みや不調の原因になることもあります。
メリハリをつけた使い方がカギ！
では、どうやってコルセットを使えばいいのでしょうか？
ポイントは「必要なときだけ使う」ことです。
◎ こんなときは着用をおすすめ！
・急性の腰痛（ぎっくり腰など）で動くのがつらいとき
・重い荷物を持つ作業をするとき
・長時間の立ち仕事や運転など、腰に負担がかかるとき
◎ こんなときは外してOK！
・安静にしているとき（寝ているときや座っているとき）
・痛みが落ち着いてきたとき
・ストレッチやリハビリをするとき 
院長から一言
コルセットは腰痛や姿勢のサポートに役立つ便利なアイテムですが、つけっぱなしは筋力低下や血流障害などのリスクを伴います。
実際に「正しく使えば回復が早まるけど、間違った使い方は逆効果」というケースをよく見かけます。ぜひ、メリハリをつけた使い方を意識して、腰の健康を守っていきましょう！
下記はコルセットを常時着用されていた方からの口コミです。参考になさってください↓↓↓↓↓
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
■ＬＩＮＥでのご予約はコチラから↓↓
</
