ブログをご覧いただきありがとうございます。
石川県内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
お尻の筋肉が大切な理由
1.姿勢の“土台”だから
お尻の筋肉は骨盤を支える役割があります。
骨盤が安定すると背骨が立ち、肩や首の負担も軽減します。
逆にお尻が弱ると
・腰が反る
・猫背になる
・頭が前に出る
など全身の姿勢が崩れやすくなります。
2.歩く・立つ・座るの“メインエンジン”
本来、歩くときの推進力はお尻が担当しています。
でも座りっぱなしの生活が続くと、お尻がコリ固まり働きにくくなり、
・太ももがパンパン
・腰が頑張りすぎて痛くなる
・股関節や膝に負担がかかる
といった代償が起こります。
3.神経の通り道が多く、しびれにも関係
お尻の奥には坐骨神経など大事な神経が通っています。
お尻が硬くなると神経が圧迫されて、
・足のしびれ
・お尻〜太ももの痛み
・電気が走るような症状
が出やすくなります。
自宅でできる！お尻のセルフケア
お尻のストレッチ（梨状筋ストレッチ）
1.仰向けに寝る
2.右足を左膝の上に乗せて「4の字」を作る
3.左太ももを両手で抱えて胸に引き寄せる
4.15秒キープ
5.反対側も同じように
お尻の奥がじんわり伸びればOK。
お尻を整えると起こる変化
・腰痛が軽くなる
・肩こり・首こりが改善
・膝・股関節の負担が減る
・坐骨神経痛が楽になる
・全身の巡りが良くなる
etc
症状のある部位だけを施術するより、土台であるお尻を整えることで体における変化は出やすいこと多いです。
是非参考になさってください。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
TEL：076-207-9013
営業時間：9：00～19：00
休業日：日・祝日
■ＬＩＮＥでのご予約はコチラから↓↓
</a
