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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
私たちは普段、当たり前のように呼吸をしています。
しかし、臨床の現場で体を見ていると、「呼吸が浅くなっている」「呼吸がしづらい」ことが、肩こりや首のこり、疲れやすさなどにつながっていると感じるケースは少なくありません。
では、なぜ呼吸が体の不調と関係するのでしょうか？
呼吸は「肺」だけでしているわけではありません
呼吸をするとき、肺そのものが大きく動いているわけではありません。
肺を取り囲む肋骨・胸郭や、呼吸の主役となる横隔膜、さらに首や肩周辺の筋肉など、多くの筋肉や関節が協調して動くことで、空気を取り込んでいます。
特に重要なのが「横隔膜」です。
息を吸うと横隔膜が下がり、胸郭が広がります。
息を吐くと横隔膜が戻り、胸郭が小さくなります。
この動きがスムーズであることが、効率のよい呼吸につながります。
呼吸が浅くなっていませんか？
例えば、こんなことはありませんか？
- 呼吸をすると肩が上下する
- 胸やお腹があまり動かない
- 深呼吸すると息苦しく感じる
- 首や肩が常に張っている
- デスクワークが長い
- スマホを見る時間が長い
- 疲れているのに、なかなかリラックスできない
このような場合、呼吸に関わる筋肉や胸郭の動きが硬くなっている可能性があります。
特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸郭が動きにくくなり、呼吸のたびに首や肩周辺の筋肉を使いやすくなります。
すると、
呼吸が浅くなる
↓
首・肩の筋肉が頑張る
↓
肩や首がこりやすくなる
↓
さらに呼吸がしづらくなる
という悪循環につながることがあります。
まずは自分の呼吸をチェックしてみましょう
一度、リラックスした状態で呼吸をしてみてください。
「息を吸ったとき、どこが動いていますか？」
胸だけが動いていますか？
肩が大きく上下していませんか？
それとも、胸やお腹、背中までゆったりと広がりますか？
呼吸は無意識に行っているからこそ、普段の姿勢や体の緊張状態が表れやすいものです。
呼吸を整えることは、体を整えること
「肩こりだから肩をほぐす」
「腰が痛いから腰を揉む」
もちろん、それも一つの方法です。
しかし、体はそれぞれが独立しているわけではありません。
呼吸・姿勢・筋肉・関節は互いに影響し合っています。
もし、肩こりや首のこり、疲れやすさなどが気になっているなら、一度「自分の呼吸」に目を向けてみるのもおすすめです。
当院でも、痛みやコリのある場所だけを見るのではなく、呼吸や姿勢、胸郭の動きなども確認しながら、お身体の状態に合わせて施術を行っています。
「最近、呼吸が浅い気がする」
「肩に力が入りやすい」
「深呼吸してもスッキリしない」
そんな方は、もしかすると呼吸だけではなく、体の動きそのものが硬くなっているサインかもしれません。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
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休業日：日・祝日
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