痛い寝違えを解消する方法

ブログをご覧いただきありがとうございます。
内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。

今日は寝違えになった際の応急処置をお伝えさせたいただきます。

今日ご紹介する方法は実際に私も寝違えの方がご来院された際は必ずおこなっている手技になります。これをマスターすれば寝違えを自分で治せるかも!?やり方はすごく簡単です。

①首を動かして痛みの出る側の前腕の手首背屈させます

②反対の親指と中指と薬指で絞めいきます。この時、一気に強い圧をかけるのではなくジワーっと圧をかけて絞めていくのがポイントです。目安は約10秒間かけておこないましょう。

この方法は慣れてくると一人でも可能なのですが、慣れるまではパートナーにお願いするのが良いかと思います。

基本的に寝違えは自然に回復していきますが、痛みが強い時はそんなことも言ってられないかと思います。そのような時は今回のセルフケアをおこなってみてください。

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師:第194638号 灸師:第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。

■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
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