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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
皆さん「呼吸」について意識したことはありますか？
普段何気なくしていることですが、この呼吸1つで健康状態に大きな差が生じるということを本日はお伝えさせていただきます。
一日の呼吸数は何回か知っていますか？
成人で１分間に約１２～２０回と言われています。
つまり１日に換算すると１７，０００～３０，０００回と言われています。
凄い数ですね。
呼吸するに際して主に働く筋肉は横隔膜や肋間筋。
補助筋として胸鎖乳突筋、斜角筋、胸筋、腹筋などがあります。
その中でも横隔膜は呼吸の際に約半分以上の働きをしています。
つまり、この筋肉群は呼吸する度に働き、浅い呼吸が続くと疲労が溜まっていく状態になっています。
その為には深く、ゆっくりとした呼吸をおこない、なるべく呼吸するために働く筋肉の負担を減らすことが求められます。
呼吸は自律神経（交感神経、副交感神経）によって支配をうけていますが自律神経の中でも珍しい自分で意識することの出来る働きになります。
例えば・・
交感神経が優位になると心拍数は上がり、呼吸が浅く早くなります。
副交感神経が優位になると心拍数は下がり、呼吸が深く緩くなります。
このように呼吸に関してはある程度は自分でコントロールすることが可能になります。
大切なことは”大きく息を吸って吐く”という行為なのですが、分かってはいるけど上手くできない・・・という方は多数です。
そもそも先ほどもお伝えした呼吸に関する筋肉がコリ固まり動くこのと出来ない状態になると、当然ですが呼吸は浅くなり回数が多くなり疲労は増す一方です。
そのようにならない為にもご自身で呼吸を意識することも大切ですが、まずはコリをとって呼吸のおこないやすい体にすることが先決です。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
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