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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
梅雨の時期になると、
・頭痛が増える
・肩こりや腰痛が悪化する
・体がだるい
・めまいや疲労感が続く
このような症状を感じる方が多くなります。
「梅雨の体調不良は自律神経が原因」と言われることが多いですが、実は気圧の変化そのものが身体へ影響を与えている可能性があります。
今回は梅雨時期の体調不良と気圧の関係について解説します。
そもそも気圧とは？
気圧とは私たちの身体にかかっている空気の重さのことです。
普段は意識することはありませんが、身体は常に空気の圧力を受けています。
低気圧になると、この圧力が弱くなります。
すると体内ではさまざまな変化が起こります。
低気圧で起きる体の変化
①血管が拡張しやすくなる
気圧が低下すると、血管はわずかに広がりやすくなります。
特に頭部の血管が拡張すると、周囲の神経を刺激し、頭痛の原因になることがあります。
雨の日や台風前に頭痛が起こる方は、この影響を受けている可能性があります。
②関節や筋肉の組織がむくみやすくなる
気圧が下がると、体液の循環にも影響が出ます。
筋肉や関節周囲の組織がわずかに膨張し、神経への圧迫が増えることで、
- 肩こり
- 首の痛み
- 腰痛
- 膝の痛み
などが強くなる場合があります。
特に過去にケガをした部位や慢性的な痛みがある場所は影響を受けやすいと言われています。
③内耳が気圧変化を感知する
耳の奥にある「内耳」には気圧の変化を感じ取るセンサーの役割があります。
気圧変化が大きいと内耳が刺激され、
- めまい
- ふらつき
- 倦怠感
などの症状につながることがあります。
近年では、気象病や天気痛と呼ばれる症状との関連も注目されています。
④実は筋肉や関節の状態も大きく関係しています
同じ気圧変化でも、症状が出る人と出ない人がいます。
その違いの一つが、筋肉や関節の状態です。
身体が硬くなっていたり、血流が悪くなっていたりすると、気圧変化による影響を受けやすくなります。
特に、
- デスクワークが多い
- 運動不足
- 猫背や反り腰
- 慢性的な肩こりや腰痛がある
という方は注意が必要です。
梅雨時期の体調不良を予防するには？
気圧を変えることはできませんが、身体のコンディションを整えることで影響を軽減できる可能性があります。
① 朝一番に足裏を刺激する
気圧変化で不調が出やすい人は、足裏からの感覚入力が少なくなっているケースがあります。
特に足裏のメカノレセプター（感覚受容器）が刺激されることで、身体のバランス機能や姿勢制御に良い影響が期待できます。
② ふくらはぎを動かす
湿度が高い時期は体液循環が滞りやすくなります。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
おすすめは
- かかと上げ20回
- つま先上げ20回
- 階段を使う
だけでもOKです。
デスクワークの方には特に効果的です。
③ 耳を引っ張る
気圧変化による不調には内耳が関係していると言われています。
耳を
- 上
- 横
- 下
に5秒ずつ軽く引っ張り、その後大きく回します。
耳周囲の血流改善や内耳への刺激が期待できます。
院長から一言
梅雨時期の体調不良は、自律神経だけでなく気圧の変化による血管や筋肉、関節への影響も関係しています。
特に頭痛や肩こり、腰痛が強くなる方は、身体の循環や筋肉の状態が影響している可能性があります。
セルフケアで改善しない場合は、整体や鍼灸で筋肉や関節の動きを整えることも選択肢の一つです。
梅雨の不調を我慢せず、早めに身体のケアを行いましょう。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
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