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内灘町で筋膜ケアに特化した施術の筋膜整体と鍼灸を受けることが出来る治療院です。
「肩が凝ったから、肩を揉む」
肩こりがあると、多くの方がまず思いつくのが肩もみではないでしょうか。
その場では気持ちよくて、「少し楽になった」と感じる。
ところが、数時間後や翌日にはまた肩が重い……。
このような経験はありませんか？
実は、肩を揉んでも肩こりが繰り返す場合、「肩そのもの」だけに原因があるとは限りません。
肩が凝っている＝肩が悪いとは限らない
肩こりがあると、つい痛い場所や硬くなっている筋肉を原因だと考えてしまいます。
しかし、筋肉が硬くなっているのは「結果」であることもあります。
例えば、長時間のデスクワーク。
頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉は頭を支えるために働き続けることになります。
すると筋肉への負担が増え、肩周辺に「重い」「張る」「凝っている」といった感覚が出てきます。
この場合、肩を揉んで一時的に筋肉を緩めても、普段の姿勢や体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担がかかります。
つまり、
「肩が凝っている場所」と「肩こりの原因になっている場所」は、必ずしも同じではありません。
意外と関係しているのが「肩甲骨」と「肋骨」
肩こりを考えるとき、当院では肩だけでなく肩甲骨の動きも確認します。
肩甲骨は、背中に固定されている骨ではありません。
腕を上げたり、後ろに引いたりするときには、肩甲骨も一緒に動きます。
ところが、肩甲骨の動きが悪くなると、肩周辺の筋肉がその分を補おうとして頑張らなければいけません。
さらに、肩甲骨が乗っている「肋骨」の動きも関係します。
呼吸が浅くなっていたり、背中が丸くなっていたりすると、肋骨や肩甲骨の動きが小さくなり、結果として肩周辺に負担が集中することがあります。
「肩こりなのに、なぜ背中や肋骨を見るの？」
と思われるかもしれません。
実は、ここが肩こりを繰り返す方にとって重要なポイントです。
重要！「肩を揉む」より、肩に負担をかけている原因を考える
もちろん、肩を揉むこと自体が悪いわけではありません。
筋肉の緊張を一時的に和らげたり、リラックスしたりする目的では有効です。
ただし、肩こりが何度も繰り返すのであれば、
「なぜ肩に負担が集まっているのか？」
を考えることが大切です。
例えば、
・長時間パソコンやスマホを見る
・頭が前に出た姿勢になっている
・背中が丸くなっている
・肩甲骨が動きにくい
・呼吸が浅くなっている
・同じ姿勢を長時間続けている
こうした要素が重なっていることがあります。
肩を揉んでもすぐに戻ってしまう方は、「肩をもっと揉む」ではなく、「肩に負担をかけている原因」を一度見直してみるといいかもしれません。
当院では、肩こりがある場合でも肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・背中・肋骨などの動きや姿勢を確認しながら、肩に負担が集中している原因を探していきます。
「肩を揉んでも、またすぐ凝る」
そんな方は、肩そのものではなく、肩に負担をかけている別の場所に原因が隠れているかもしれません。
■この記事を書いた横山昇吾は国家資格保有者です
鍼師：第194638号 灸師：第194409号
お客様に寄り添うことの出来る施術者でありたいという願いから、30歳を過ぎて医療資格である鍼灸師の専門学校に通いました。
夜間部の学校に3年間通い仕事との両立で難航することもありましたが、お客様に寄り添える施術者でありたいという強い思いがあったからこそ最後まで乗り切ることが出来ました。
卒業時には生徒代表として登壇することが出来ました。
現在では腰痛肩こり専門家として地域の皆様へ健康のサポートをさせていただく傍ら、石川県水泳協会医科学委員に所属しトレーナーとして大会や合宿に帯同し、トップ選手のケアをおこないスポーツの分野でも活躍しています。
■石川県河北郡内灘町鶴ケ丘5丁目1-343
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